БОЛЬ ТЕЛА, КОГДА НЕТ СИЛ ТЕРПЕТЬ
Хотела сегодня поговорить о телесной боли.
Что вы делаете с болью?
Терпите?
Пьёте таблетки?
Работаете с собой?
Боль - это физическая и эмоциональная точка-остановка, где человек остаётся без действий. Когда нет т.Б, не понятно когда закончится.
При телесной боли физика подавляет психику, поэтому проще выпить таблетку, чем разобраться почему болит.
Однако если пойти в боль, не убегать от неё, можно найти ту задачу, которая была не решена. Потому что боль - это универсальный ответ тела на какое-то повреждение на эмоциональном уровне.
Пример, головные боли - человек не уходит оттуда, где давно вырос(работа, отношения), когда знает, что может больше, но остаётся по причине страхов и вторичных выгод.
Если отследить в какие дни недели, после каких событий болит голова- вы можете увидеть, какую задачу не решаете.
✨Хочу поделиться одной техникой по работе с болью!
Нюанс: при работе с болью основная цель - не полное обезболивание, а уменьшение боли. Применяя несколько раз, боль действительно может полностью уйти.
🌟#1 Техника называется "Работа с образом "
Закройте глаза, сделайте глубокие вдох и выдох.
Задайте себе вопрос:
На что похожа боль?
Например, 🔸 на нож- почувствуйте, как вы можете его достать или затупить лезвие.
🔸На обжигающий шар - можно добавить воды и потушить. И т.д.
В этом упражнении - главный инструмент - ваше внимание к себе, а тело всегда откликается.
🌟#2 Пробуйте, чувствуйте, представьте, что у вас открывается внутренний глаз, и вы смотрите, даёте внимание своему заболевшему органу - минута, две, пять минут.
Поделитесь потом, получается ли работать с болью.
